FAQ - Personal Training

In der Regel kostet Personal Training zwischen 85 und 150 EUR/h in Hamburg. Preise variieren je nach Leistungsspektrum und Erfahrung/Kompetenz/Bekanntheit des Trainers und auch wo das Training stattfindet. Bei Rocco Studios starten die Preise bei 70 EUR/ Einheit für Physio Stretching & Massage (only) und 100 EUR/Einheit für Premium Personal Training (all inclusive). 

Eine klassische Personal Training-Einheit beinhaltet 1:1 Training mit einem persönlichem Trainer für eine bestimmte Zeit-Einheit (z.B. 1 Stunde). Dabei kann es sich rein um Krafttraining, Ausdauertraining, Mobilitytraining, HIIT (High Intensity Intervall Training), Yoga etc. oder eine Mischform handeln.

In den Rocco Studios erwartet Dich ein Premium Sport- & Gesundheitskonzept aus Personal Training, Physio & Wellness Elementen, welches einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt.  

Personal Training lohnt sich immer, ob (oder vor allem!) für Trainingsanfänger als auch aktive Sportler. Ein Personal Training motiviert Dich und bringt Dich in Deinem Training vorwärts (und auch mal an bzw. über Deine Grenzen, was sinnvoll sein kann). Ein qualifizierter Personal Trainer achtet auf Dein allgemeines Wohlbefinden und korrekte Übungsausführung, berät Dich auch holistisch (z.B. zu Themen wie Ernährung, Regeneration, Mindset, etc.) und hilft Dir dabei, Dich voll und ganz auf Dein Training zu konzentrieren.

Bei Rocco Studios starten wir mit einer initialen Anamnese, legen gemeinsam Deine Ziele fest und erarbeiten gemeinsam Deinen persönlichen Fitness, Physio & Wellness Plan zur Erreichung Deiner Ziele. Von Anfang an verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz und betreuen Dich 1:1. 

Sehr gut. Wir bei Rocco Studios haben bereits viele Beschwerden gelindert, z.B. Schulterbeschwerden, Knieprobleme und Rückenschmerzen (s. Google Rezessionen). Wir behandeln/trainieren auch Rheuma-Patienten.

In den Rocco Studios kommt Marken & Profisport Equipment zum Einsatz, welche sowohl für die Physiotherapie als auch im Leistungssport zulässig sind. Wir führen folgende Marken: KEISER, THERABODY/THERAGUN PRO, Gym80, Lifefitness, Cybex, megasun, Asisam. 

Ja! Besonders für Anfänger ist eine saubere Ausführung wichtig. Außerdem bringt Dir ein qualifizierter Personal Trainer viel über Deinen eigenen Körper und Deine Gesundheit bei, sodass Du Dich am Ende noch viel besser kennst.

Bei Rocco Studios ist uns eine 1:1 Kundenbetreuung besonders wichtig, damit Du Dich aufgehoben und sicher fühlst.

Grundsätzlich ja. Bei Kindern eignet sich aber auch gut ein (Klein-)Gruppentraining. Je nach Alter sollte man eher spielerisch starten. Bei Rocco Studios trainieren Eltern manchmal auch mit ihren Kindern gemeinsam. 

Ja! Für Muskelaufbau solltest Du gezielt trainieren, d.h. regelmäßig, langfristig und auf Dich und Deinen Körper abgestimmt. Wichtig ist also ein effektiver Trainingsplan. Deine Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle. 

Ja! Bewegung ist für Mutter und Kind während der Schwangerschaft grundsätzlich sinnvoll und gesund. Schwangere sollten aber gezielt darauf achten, wie viel und wie sie trainieren. Ein Personal Training ist daher sinnvoll. Wir von Rocco Studios empfehlen auch ein gezieltes Aufbautraining nach der Schwangerschaft.

Ja! Bei Schmerzen, auch bei Rückenschmerzen, liegt die eigentliche Ursache oft nicht an der Schmerzstelle selbst. Ein guter Personal Trainer weiß, wo anzusetzen ist, um Schmerzen zu lindern. 

Ja! Das Knie ist ein feines Gelenk, welches von verschiedenen Muskeln bzw. Sehnensträngen umgeben ist. Es ist – wie bei jedem Gelenk – wichtig, es gezielt und v.a. rundum zu trainieren (360 Grad Training) für ein ausgewogenes Kräfteverhältnis um das Gelenk herum (= um Dysbalancen zu vermeiden). Ein guter Personal Trainer achtet auf Dich und Deinen Körper. 

Ja! Ein guter Personal Trainer kann Dir gezielte Entspannungs- und Kräftigungsübungen an die Hand geben bzw. mit Dir durchführen.

Unser Personal Training Studio 1, in der Altstadt, liegt nur einige Minuten von der Schanze entfernt, daher trainieren bei uns auch viele Leute, die in der Schanze wohnen. 

Aus St. Georg sind es zu beiden unserer Personal Training Studios nur einige Minuten. 

Für unsere Kunden aus Altona, die sich ein Personal Training wünschen, ist unser Studio 1 in der Altstadt günstig gelegen.