Endlich schmerzfrei
Ursache von Schmerzen und Verspannungen in Deinem Körper sind oft zu viel Sitzen, eine schlechte Körperhaltung, zu wenig Bewegung oder unvorteilhafte Belastungen. Auch mentaler oder emotionaler Stress durch Job und Alltag sind häufig Gründe für Dein Unwohlsein – bei Dauerbelastung können diese chronisch werden und Dir langfristig Probleme bereiten.
Unsere Empfehlung: Bewege Deinen Körper richtig und kräftige Deine Muskeln gezielt und ausgewogen. Stabilisiere Deine Gelenke und schütze sie. Sorge außerdem für ausreichend Entspannung und Erholung für Körper und Psyche. Wir unterstützen Dich dabei! Unser Erfolgskonzept aus Personal Training, Physio & Wellness und unser motivierendes Expertenteam machen Dich endlich schmerzfrei. We are excited to empower: You!
Nackenverspannungen
Häufige Ursachen von Nackenverspannungen sind zu viel Sitzen, eine dauerhaft vorgebeugte Haltung (auch bedingt durch mentalen Stress, negative Gedanken und depressive Verstimmungen) – diese können chronisch werden und zu Kopfschmerzen bis hin zu Migräne führen.
Unsere Empfehlung: Kräftige und dehne Deine Nackenmuskulatur gezielt. Unsere THERAGUN Nackenmassage lockert on top Deine Muskeln bis in die Tiefe und wirkt wahre Wunder!
Hüftschmerzen
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Hüfte kommen oft durch zu schwache oder verspannte Muskeln im Unterkörper. Zu viel Sitzen ist die häufigste Ursache. Auch emotionaler Stress durch Job oder Alltag fördert Schmerzen und Verspannungen in der Hüfte – werden diese chronisch führen sie zu langfristigen Problemen.
Unsere Empfehlung: Bleibe in Bewegung und stärke Deine Muskeln im Unterkörper gezielt. Sorge auch für ausreichend Rumpfstabilität. Eine gezielte Dehnung & Lockerung Deiner Hüftmuskulatur verschafft Dir Schmerzlinderung. Erlebe es selbst!
Rückenschmerzen
Meist entstehen Rückenschmerzen durch zu wenig Bewegung oder durch unvorteilhafte Bewegungen und Belastungen. Schmerzen im unteren Rücken und der Hexenschuss treten im Alltag immer öfter auf.
Unsere Empfehlung: Stärke und dehne Deine Rückenmuskulatur ausgewogen. Unser Expertenteam zeigt Dir die besten Rückenübungen!
Knieschmerzen
Knieschmerzen entstehen oft durch zu viel Sitzen, zu schwache Muskeln in Deinen Beinen oder durch ungünstige Bewegungen und Fehlbelastungen. Typisch sind bei unseren Kunden Schmerzen im Knie beim oder durchs Joggen.
Unsere Empfehlung: Stärke gezielt Deine knieumspannende Muskulatur. Starke Muskeln schützen Dein Kniegelenk. Unser geschultes Personal zeigt Dir, wie es geht!
Schulterschmerzen
Wir beobachten: Schulterschmerzen kommen immer häufiger vor! Ursache sind oft eine fehlende Mobilität & Stabilität der Schulterblätter und im Schultergelenk. Begünstigt durch eine schlechte Haltung und unvorteilhafte Bewegungen und Belastungen.
Unsere Empfehlung: Eine 360Grad Muskelkräftigung rund um Deine Schultern. Fördere außerdem die Beweglichkeit Deiner Schultern & Schulterblätter. Lerne Deinen Brustkorb zu öffnen und eine stabile und aufrechte Haltung einzunehmen.
SCHMERZEN IM HAND- & FUßGELENK
Hast Du Schmerzen im Hand- oder Fußgelenk? Leidest Du unter einem Tennisarm oder am Karpaltunnelsyndrom? Häufig sind zu schwache Muskeln oder Fehlbelasungen daran Schuld. Muskelverspannungen in anderen Körperregionen können auch zu Schmerzen in Händen und Füßen führen.
Unsere Empfehlung: Kräftige und dehne Deine Muskeln, Sehnen und Bänder gezielt und ausgewogen. Starke Muskeln stabilisieren und entlasten Deine Gelenke. Gelockerte Muskeln sorgen für mehr Mobilität.
Was unsere Kunden sagen
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
"Ich trainiere seit 3 Wochen bei Rocco und bin sehr begeistert. Hier wird sehr professionell, mit viel Spaß und einem sehr angenehmen Umgang miteinander effektiv gearbeitet. Das Physio-Stretching und die Massage gehören zum Krafttraining unmittelbar dazu und führen zu schnellen Erfolgen. Das Konzept ist wohl einmalig in Hamburg. Der Raum ist hoch und dunkel, Musik läuft, manchmal schön laut, die Atmosphäre gleicht der in einem Musikclub. Es gibt zwei erstklassige Massagestühle. Ich kann es sehr empfehlen."
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
"10 monaten schulter problemen gehabt, ganz Hamburgs Physiotherapie Studium probiert, keine Verbesserung. Mit Rocco von die erste Woche war schon besser, und ein paar Monaten später könnte ich wieder alles machen. 1A!"
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
"Habe als Anfänger trainiert, mir wurde alles genau erklärt, man hat sich viel Zeit für mich genommen. Habe mich sofort gut aufgehoben gefühlt. Für den Einstieg mit professionellen Trainern absolut empfehlenswert. Sehr nette Mitglieder auch die hier trainieren. Es ist wie eine Familie. Die Massagen und Physio nach dem Training sind Goldwert. Keine Verspannung mehr 😊 Die Anweisungen und Korrekturen der Trainer, helfen die Übungen richtig zu machen. Speziell für Anfänger ist das sehr wichtig, wenn man später mal selber trainieren möchte. Komme wirklich gerne zu Rocco. Hat mir persönlich sehr viel gebracht und kann es allen nur weiterempfehlen."
Positiv: Kommunikation, Professionalität, Qualität
"Mein erstes Training bei Rocco hat mich sehr überrascht. Es ist so anders, wie ich es sonst in meinem sportlich orientiertem Leben kenne. Rocco motiviert einen das Beste aus sich herauszuholen und sorgt so dafür, dass man seine Trainingsziele erreicht. Er gibt als Trainer an meiner Seite all seine Energie, dadurch fühle ich mich um so mehr motiviert alles zu geben. Ein Danke dafür.
Die Behandlung nach dem Training, die sich aus Kurzmassage und Dehnung zusammensetzt, hat bei mir persönlich dazu geführt, dass ich am nächsten Morgen endlich mal ohne Schmerzen in der Hüfte aufgestanden bin. (ich arbeite viel im Sitzen = viel Verspannungen in der Hüfte).
Kurz gesagt: bei Rocco erhält man ein Training, dass den Körper rundum versorgt und durch das man seine Ziele erreichen kann. Sehr zufrieden."
"Ich bin mit Schulterproblemen zu Rocco gekommen und wurde gleich gezielt und fachkundig betreut. Echt super! Im Jahr davor war ich bei etlichen Orthopäden, Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern, Chiropraktoren und im MRT. Jetzt bin ich beschwerdefrei und kann mich wieder voll und ganz mit Rocco und seinem Team auf mein Krafttraining konzentrieren. Top und Danke! 👍🏼"
"Loved training with you guys! If I am not in Asia training with Evan Button, I am with you in lively Hamburg investing time into me! Live the professional and luxurious training equipment! But more so the trainers and their attention to detail. You sometimes need the extra push 😅 "
